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“Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez Meilleur que je vous recommande chaleureusement. J’apprécie beaucoup ce blog, en particulier un de mes articles préférés et lié à notre sujet :
Le Journaling
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Mon astuce pour appliquer mes bonnes résolutions ?
En un mot : Ecrire.
Cette nouvelle habitude qui a changé ma vie en 2014, est apparue au milieu d’un package complet : les SAVERS, qui sont le socle de la méthode développée par Hal Elrod dans son livre : The Miracle Morning
SAVERS = S : Silence, A : Affirmations, V : Visualisation, E : Exercice, R : Reading / Lecture, S : Scribing / Ecriture
Tous les jours depuis plusieurs années maintenant, je commence chaque journée avec au minimum ces 6 rituels qui sont devenus le point de départ d’une nouvelle vie de résolutions tenues et d’objectifs atteints :
- Silence : j’aime commencer la journée par 10 minutes de méditation guidée pour faire un « redémarrage système » en quelque sorte,
- Affirmations : j’étais très dubitatif au départ, mais répéter ma vision, ma mission, mes principes de vie et mes objectifs tous les matins a vraiment changé la donne,
- Visualisation : pareil, je n’y croyais pas du tout au début, mais maintenant je ne commence pas une journée sans visualiser mes projets et mes objectifs pendant 5 minutes. L’effet est garanti : petit à petit les rêves se transforment en objectifs, puis en projets concrêts,
- Exercice : Passer du temps chaque jour à s’occuper de son corps change évidemment beaucoup de choses : j’ai perdu 10 kg et je cours maintenant plus de 2000 km/an. Régularité que je n’avais jamais réussi à instaurer avant,
- Lecture : Je n’ai jamais lu autant de livres. Avoir du temps pour lire tous les jours peut vraiment développer de nouvelles habitudes. Je suis devenu accro aux livres de développemement personnel. Ce nouveau virus me permet de ne plus perdre de temps : lecture tous les matins « miracles » et aussi des livres audio en voiture, et toujours un ebook à lire dans les salles d’attente ou quand je fais la queue,
- Écriture : J’ai commencé avec le journal et c’était assez difficile au tout début, mais après presque un an de pratique, j’ai établi plus d’objectifs et j’ai commencé à écrire un minimum de deux pages chaque matin.
Ecrire pour Tenir ses Résolutions
Toutes les étapes des SAVERS ont changé ma vie depuis 3 ans, et de toutes, c’est certainement l’écriture qui a pris le plus de place.
C’est assez étonnant car je n’avais pas vraiment de projet ou de désir d’écrire avant de lire le livre The Miracle Morning.
Tous les jours j’écris. Des projets d’écriture organisés, mais toujours après une séance de journal de bord ou journaling pendant laquelle je me projette vers mes rêves les plus fous. Je les visualise grâce à ces lettres sur cet écran et les doigts qui appuient sur le clavier pour les faire apparaître. Entre les oreilles, il doit y avoir quelque chose qui coordonne le tout, je laisse faire ce quelque chose.
Le matin au reveil, ce journal me permet de rêver ma vie du jour. Et jour après jour, ce rêve me pousse à proposer des idées, à tenter des choses. Il se matérialise. Au point de tenter à chaque fois un projet un peu plus ambitieux.
Voilà ma principale technique pour réaliser mes objectifs et tenir mes résolutions : tous les matins une zone de freestyle où se mêlent les rêves et les idées, et les mots pour cristalliser ces pensées et les transformer en plan d’action. Quand je me réveille vraiment, il n’y a plus qu’à réaliser les rêves en passant à l’action. Il n’y a plus qu’à suivre le chemin.
Un défi pour 2018
Pour 2018, j’ai envie d’aller plus loin dans cette idée et c’est là que j’ai besoin de vous!
Je vais me lancer dans un défi : lire et écrire des chroniques de livres, et vous les proposer sur ce blog. Olivier Roland s’était lancé dans le même défi il y a quelques années sur son blog « des livres pour changer de vie » (que je vous recommande chaleureusement au passage).
J’hésite encore sur le nombre de livres à chroniquer car j’ai d’autres projets en cours que je dois finaliser. Ce sera entre 1 par semaine et 1 toutes les deux semaines.
Donc 26 à 52 livres résumés en 2018.
Quand j’ai lu le livre de Hal Elrod, il n’était pas traduit. Je suis devenu accro aux livres de développement personnel, et j’ai continué d’en lire un maximum en anglais.
Au fil de discussions sur le groupe facebook The Miracle Morning Community! Francophone et d’autres, je me suis rendu compte que plusieurs personnes aimeraient bien lire certains de ces livres mais qu’elles ne le peuvent pas car ils ne sont pas traduits.
Les livres que je vais lire en 2018 appartiennent aux catégories suivantes :
- développement personnel,
- bonheur et bien-être,
- entreprenariat,
- finances personnelles,
- gestion du temps,
- productivité et efficacité,
- management,
- écriture et auto-publication.
Le but étant aussi de fournir quelque chose de nouveau, je vais me concentrer sur des livres récents, en anglais, et qui ne sont pas encore chroniqués sur des blogs comme celui d’Olivier Roland.
Voici ma première liste :
- Go-Givers Sell More – John Man et Bob Burg
- Unscripted – MJ Demarco
- Choose Yourself – James Altucher
- The Side Hustle Path 1,2,3,4 – Nick Loper
- Published – Chandler Bolt
- Money Master the Game – Tony Robbins
- The Subtle Art of Not Giving a F*ck – Mark Manson
- The 3 Keys to Empowerment – Ken Blanchard, John P.Carlos, Alan Randolph
- The First 20 Hours – Josh Kaufman
- On Writing – Stephen King
- Reader Magnets – Nick Stephenson
- The 48 Laws of Power – Robert Greene
- The Power of Habit – Charles Duhigg
- You Are a Badass – Jen Sincero
- The 5 Second Rule – Mel Robbins
- The ONE Thing – Gary Keller
- The Coaching Habit – Michael Bungay
- Principles : Life and Work – Ray Dalio
J’ai besoin de vous !
Cette liste est une première ébauche.
Pour que cela soit utile au plus grand nombre, le mieux serait d’améliorer cette liste avec vos suggestions.
Quels livres voudriez-vous voir chroniqués en Français ?
Je suis sûr que certains d’entre-vous ont déjà entendu parler d’un livre qu’ils avaient envie de lire… jusqu’au moment de découvrir qu’il n’existe qu’en anglais.
Je ne vais pas lire et chroniquer un livre qui ne me donne pas envie, mais j’aimerais orienter ce projet avec vos suggestions.
C’est à vous :
Quels sont les livres en anglais et non traduits dont vous voudriez voir une fiche de lecture de 5 à 10 pages sur ce blog?
Des livres dont vous ne pouvez pas trouver une chronique détaillée en français ?
Je suis ouvert à toute suggestion, même si je commencerai par ceux qui me parlent le plus et proches des catégories détaillées plus haut !
Un dernier point pour tenir ses résolutions :
Quoi de mieux que de mettre son projet sur la place publique ?
C’est ce que je viens de faire avec cet article : impossible de revenir en arrière et d’abandonner, je me suis engagé devant vous !
Bonnes résolutions à tous et j’attends vos commentaires !!
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